Be at your best
La esencia del alto rendimiento
Programa para aprender a tener el equilibrio óptimo entre las cuatro dimensiones de la energía física, emocional, mental y mindfulness.
Objetivos
- Integrar rituales diarios para potenciar el alto rendimiento
- Aprender a optimizar los cuatro niveles de energía para funcionar con eficiencia
- Entrenar nuevos comportamientos para activar la energía como motor de acción
- Potenciar la auto-motivación
Contenidos
- Formato de 16 Masterclass prácticas de 90 minutos que se imparten durante tres meses para asegurar la integración de los rituales en el día a día
- Dimensión Física: conocer y aprender a optimizar los ritmos biológicos del descanso, la nutrición y la actividad física.
- Dimensión Emocional: conocer las emociones y sus efectos. Aprender a autogestionar las emociones.
- Dimensión Mental: descubrir tu mapa mental y tus creencias limitantes. Desarrollar métodos y herramientas para potenciar la creatividad y la concentración.
- Dimensión Mindfulness: aprender a fortalecer la atención plena y la presencia a través de ejercicios de relajación, meditación y conexión con nuestras cualidades y valores.
Beneficios
- Físicamente energizados
- Emocionalmente conectados
- Mentalmente enfocados
- Espiritualmente alineados
