Be at your best

La esencia del alto rendimiento

Programa para aprender a tener el equilibrio óptimo entre las cuatro dimensiones de la energía física, emocional, mental y mindfulness.

Objetivos

  • Integrar rituales diarios para potenciar el alto rendimiento
  • Aprender a optimizar los cuatro niveles de energía para funcionar con eficiencia
  • Entrenar nuevos comportamientos para activar la energía como motor de acción
  • Potenciar la auto-motivación

Contenidos

  • Formato de 16 Masterclass prácticas de 90 minutos que se imparten durante tres meses para asegurar la integración de los rituales en el día a día
  • Dimensión Física: conocer y aprender a optimizar los ritmos biológicos del descanso, la nutrición y la actividad física.
  • Dimensión Emocional: conocer las emociones y sus efectos. Aprender a autogestionar las emociones.
  • Dimensión Mental: descubrir tu mapa mental y tus creencias limitantes. Desarrollar métodos y herramientas para potenciar la creatividad y la concentración.
  • Dimensión Mindfulness: aprender a fortalecer la atención plena y la presencia a través de ejercicios de relajación, meditación y conexión con nuestras cualidades y valores.

Beneficios

  • Físicamente energizados
  • Emocionalmente conectados
  • Mentalmente enfocados
  • Espiritualmente alineados

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